Har du hørt voksne si «nå er det nok skjerm»? Nå finnes det faktisk nye råd om det!

Hvem har laget rådene?
Regjeringen har gjort det. Regjeringen er en gjeng voksne som bestemmer mye i Norge. Statsministeren er sjefen deres. Flere flinke fagfolk har hjulpet dem. Noen jobber med helse, noen med skole og noen med medier.

Hva er nytt?
Før lå rådene spredt på mange forskjellige nettsider. Det var litt som å lete etter Lego-brikker under hele sengen. Nå ligger alt samlet på ett sted. Da blir det mye lettere for foreldre å finne dem.

Hvorfor?
Skjerm kan være kjempegøy. Men skjerm kan også stjele tid fra søvn, lek og venner. Blir du sittende med mobilen til langt på natt, blir du trøtt på skolen dagen etter.

Rådene sier også noe om apper som TikTok, YouTube og Snapchat. Slike apper er laget for at du skal bli lenge. Litt som en godtebutikk uten dør. De voksne mener derfor at barn trenger hjelp til å sette grenser.

Hva skjer på skolen?
Regjeringen vil at mobilene skal være ute av klasserommet. De vil også bruke flere papirbøker. Skjerm i timen skal bare brukes når det faktisk hjelper deg å lære noe.

Hva kan du gjøre?
Du bestemmer mer enn du tror! Legg mobilen unna før du sover. Ta pauser. Gå ut. Og viktigst av alt: snakk med en voksen hvis noe på nett føles ekkelt eller rart. Da er du kjempeflink!